अगर मैं घायल हो जाऊं तो मुझे क्या करना चाहिए?

अगर मैं घायल हो जाऊं तो मुझे क्या करना चाहिए? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और आपातकालीन प्रतिक्रिया मार्गदर्शिकाएँ

हाल ही में, "गिरने पर आपातकालीन उपचार" और "खेल चोट सुरक्षा" जैसे विषय सोशल प्लेटफॉर्म पर तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। विशेष रूप से गर्मियों में बाहरी गतिविधियों में वृद्धि के साथ, संबंधित चर्चाओं की मात्रा में साल-दर-साल 35% की वृद्धि हुई है। निम्नलिखित इंटरनेट पर हॉट स्पॉट से संकलित गिरने की चोटों के उपचार के लिए एक संरचित मार्गदर्शिका है:

1. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय गिरावट से संबंधित विषय

2. श्रेणीबद्ध उपचार योजना (चिकित्सा विशेषज्ञों के सुझाव)

3. हॉट सर्च की गलतफहमियों को सुधारना

डॉ. डिंगज़ियांग के नवीनतम लोकप्रिय विज्ञान के अनुसार, इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

1.अल्कोहल कीटाणुशोधन≠सर्वोत्तम विकल्प: 75% अल्कोहल घावों में जलन पैदा करेगा, 0.5% आयोडोफोर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है

2.चोट के निशान के लिए गर्म सेक ×: बर्फ का प्रयोग 24 घंटे के भीतर किया जाना चाहिए, और गर्मी का प्रयोग वाहिकासंकुचन के बाद किया जा सकता है

3.घाव की पपड़ी ≠ ठीक हो गई: एक नम वातावरण उपचार के लिए अधिक अनुकूल है, और हाइड्रोकोलॉइड ड्रेसिंग का उपयोग किया जा सकता है

4. आवश्यक आपातकालीन वस्तुओं की सूची

5. पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान ध्यान देने योग्य बातें

1.पोषण संबंधी अनुपूरक: प्रोटीन (अंडे/मछली) और विटामिन सी (खट्टे/कीवी) का सेवन बढ़ाएँ

2.कार्यात्मक व्यायाम: चोट लगने के 2 सप्ताह बाद प्रगतिशील संयुक्त गतिविधियाँ शुरू करें (डॉक्टर की सलाह आवश्यक)

3.मनोवैज्ञानिक समायोजन: लगभग 43% घायल लोगों को गतिविधियों का अल्पकालिक भय होगा। माइंडफुलनेस प्रशिक्षण की अनुशंसा की जाती है.

नोट: डेटा सांख्यिकी अवधि 15-25 जून, 2023 है, जो सार्वजनिक मंच लोकप्रियता सूचियों और ई-कॉमर्स बिक्री डेटा से ली गई है। कृपया विशिष्ट चोटों के लिए पेशेवर चिकित्सा निदान देखें।