यदि आपको तिल्ली की कमी और नमी है तो क्या खाएं?

प्लीहा की कमी और नमी के लिए क्या खाएं: प्लीहा और पेट को नियंत्रित करने के लिए एक आहार मार्गदर्शिका

हाल के वर्षों में, स्वास्थ्य जागरूकता में सुधार के साथ, तिल्ली की कमी और नमी गर्म स्वास्थ्य विषयों में से एक बन गई है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में प्लीहा की कमी और नमी एक आम शारीरिक समस्या है, और इसके मुख्य लक्षणों में भूख में कमी, पेट में गड़बड़ी, थकान, जीभ पर मोटी और चिपचिपी कोटिंग आदि शामिल हैं। यह लेख आपको वैज्ञानिक और व्यावहारिक आहार कंडीशनिंग योजनाएं प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय चर्चाओं को संयोजित करेगा।

1. प्लीहा की कमी और नमी सिंड्रोम के सामान्य लक्षण

प्लीहा की कमी और नमी के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

2. अनुशंसित भोजन सूची

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और पोषण संबंधी दृष्टिकोण के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ प्लीहा की कमी और नमी को सुधारने में मदद कर सकते हैं:

3. अनुशंसित आहार व्यवस्था

1.जौ और रतालू का दलिया

सामग्री: 50 ग्राम जौ, 100 ग्राम रतालू, 50 ग्राम जपोनिका चावल

विधि : सभी सामग्री को धोकर दलिया पकाएं। मसाले के लिए उचित मात्रा में लाल खजूर डालें।

प्रभावकारिता: प्लीहा को मजबूत करता है और नमी को दूर करता है, नाश्ते के लिए उपयुक्त

2.टेंजेरीन छिलका और क्रूसियन कार्प सूप

सामग्री: 1 क्रूसियन कार्प, 10 ग्राम टेंजेरीन छिलका, अदरक के 3 स्लाइस

विधि: क्रूसियन कार्प को संसाधित करें और इसे कीनू के छिलके और अदरक के साथ सूप में पकाएं

प्रभावकारिता: प्लीहा को मजबूत करना, नमी को दूर करना, भोजन को रुचिकर और पचाना

4. आहार संबंधी वर्जनाएँ

5. जीवनशैली संबंधी सुझाव

1. नियमित कार्यक्रम रखें और देर तक जागने से बचें

2. क्यूई और रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए मध्यम व्यायाम

3. अपना मूड आरामदायक रखें और ज्यादा सोचने से बचें

6. सावधानियां

1. आहार चिकित्सा का प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग होता है। यदि उपचार 3 महीने से अधिक समय तक जारी रखा जाए तो प्रभाव बेहतर होगा।

2. गंभीर प्लीहा की कमी और नमी सिंड्रोम वाले लोगों को एक पेशेवर चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

3. मोक्सीबस्टन और कपिंग जैसी पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धतियों के साथ मिलाने पर प्रभाव बेहतर होता है।

उचित आहार और जीवनशैली समायोजन के माध्यम से, प्लीहा की कमी और नमी के लक्षणों में काफी सुधार किया जा सकता है। स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करने और प्लीहा और पेट के कार्य को मौलिक रूप से नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है।